Noga za głowę
Aby zrobić ta figurę należy robić świece , starać się położyć proste nogi na ziemi za głową.
Kiedy jesteśmy dobrze rozciągnięci musimy spróbować złapać złapać lewą ręką prawą stopę o ile chcemy za głowę wziąść prawą nogę.
Nogę należy złapać na środku stpy tak aby sie nam nie wyślizgnęła, potem należy delikatnie wziąść głowę w dół i spróbować przełożyc nogę , można sobie pomóc dwoma rękami kiedy juz włożymy , prostujemy głowę i podpieramy się ręką o ziemię tak abyśmy nie utracili równowagi.
Powodzenia Paulina ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz