Pierwszą figurą jest...Szpagat
Figura którą wielu ludzi umie , ale też wielu chce sie jej nauczyć.
Wiadomo ,że niestety z dnia na dzień nikt szpagatu nie zrobi, gdyż potrzebne są długie ćwiczenia takie jak:
-skłony
-przysiady (kolana też są ważne przy szpagacie)
-rożnego rodzaju ćwiczenia na nogi
Tak więc co dnia próbujemy zrobić szpagat i sprawdzamy ile am zabrakło , jeśli widzimy że są efekty pod żadnym pozorem nie przestawajmy ćwiczeń bo przez to musimy wracać do punktu wyjścia.
Jak to nauczyciele nawet mówią ćwiczenia bolą bo mięśnie się rozciągają , tak więc wiadomo że szpagat na początku zawsze boli.
Zapraszam do ćwiczeń i Powodzenia
Paulina
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz